什么是扔铅球？
扔铅球是一项田径运动项目，要求选手将一个重达16磅（7.26公斤）的金属球扔出尽可能远的距离。
准备动作
在扔铅球之前，选手需要做好准备动作。站在扔球圈内，双脚分开与肩同宽。然后，将铅球放在颈部下方，双手握住球的两侧。
转体动作
扔铅球的关键在于转体动作。选手需要用力将铅球向后拉，然后迅速转动身体，利用扭转的力量将球扔出去。转体的速度和力量决定了球的飞行距离。
脚步技巧
在扔铅球时，脚步技巧也非常重要。选手需要掌握好脚步的节奏和步伐，以确保在转体时能够保持平衡，并将力量有效地传递到铅球上。
训练建议
要想在扔铅球项目中取得好成绩，选手需要进行持续的训练。包括力量训练、灵活性训练和技术训练等方面的综合训练。
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