很高兴邀请到北京著名儿童青少年心理咨询师郭利方为您解答提供帮助。以下是一篇关于青少年如何摆脱浮躁心理、保持心境平静的文章：
青少年时期是一个充满挑战和变化的阶段。在这个阶段，许多青少年可能会感到焦虑、压力和浮躁。要想保持内心的平静，青少年可以尝试一些方法来帮助他们处理这些情绪。
青少年可以尝试通过运动来释放压力。运动不仅有助于释放身体上的紧张感，还可以帮助大脑释放多巴胺，这是一种让人感到愉悦和放松的化学物质。无论是慢跑、瑜伽还是打篮球，选择一种喜欢的运动方式，每天坚持一段时间，可以帮助青少年保持心情愉快。
青少年可以尝试学习冥想和呼吸练习。冥想可以帮助人们专注于当下，减少杂念，从而减轻焦虑和压力。通过每天花一点时间冥想，青少年可以培养内心的平静和耐心。同时，深呼吸练习也是一种有效的放松方式，可以帮助青少年缓解紧张情绪。
与家人和朋友交流也是保持心境平静的重要途径。与他人分享自己的感受和情绪，可以减轻心理压力，获得支持和理解。青少年可以找到信任的人，与他们坦诚相待，倾诉内心的烦恼和困惑。
青少年还可以尝试培养一些兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等。这些爱好可以让他们放松身心，忘记外界的压力和焦虑，带来愉悦和满足感。通过培养兴趣爱好，青少年可以找到一种适合自己的方式来平静心境，保持内心的平和。
希望这些方法可以帮助青少年摆脱浮躁心理，保持心境平静。让我们一起努力，让内心充满宁静和平和。
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