首先得打开沟通的大门。沟通就像是打开孩子内心世界的钥匙。要是发现高三孩子有抑郁倾向，咱得找个轻松安静的地儿，让孩子感觉到咱是关心和尊重他们的。比如说，晚饭后跟孩子一起散散步，先唠唠闲嗑。可千万别一上来就问学习咋样，或者直接说孩子有抑郁表现，不然孩子指定抵触。
咱可以先讲讲自己的事儿，像工作里遇到的小挫折或者好玩的事儿，让孩子放松放松。然后慢慢引导孩子说出自己的感受。孩子说话的时候，咱得认真听，别打断，用眼神和点头告诉孩子咱在好好听呢。这么一沟通，孩子就会觉得被理解、被接纳，也就更愿意打开话匣子啦。
接着得肯定孩子的努力。高三孩子压力贼大，经常因为一次考试没考好就否定自己。这时候，咱得赶紧肯定他们的努力。每个孩子都在为梦想拼命呢，他们流的汗、付出的努力都得被看见。
咱可以具体说说孩子哪儿做得好，像“你这次数学作业最后那道难题，思考角度老独特了，说明你特别爱钻研”。别就笼统说句“你很棒”，具体的肯定能让孩子更有成就感，也能让他们更自信。孩子得到认可，就会觉得自己的努力没白费，更有劲儿面对学习和生活里的困难啦。
还得鼓励孩子放松。这就跟弓弦拉太紧会断一样，孩子一直高压也对身体和心理不好。咱得鼓励孩子适当放松，做点自己喜欢的事儿。有的孩子爱听音乐，学习累了就让他们听几首喜欢的歌，舒缓舒缓神经；有的孩子爱画画，周末就给他们点时间画画，沉浸在艺术世界里，把烦恼都忘掉。
也可以鼓励孩子运动，像跑步、打篮球啥的。运动能让身体分泌多巴胺，让人老开心了。运动的时候，孩子能暂时把学习压力放一边，尽情享受运动的快乐。而且运动还能让孩子身体更强壮，抗压能力也能提高。
最后要帮助孩子规划未来。高三孩子对未来迷茫得很，这也是他们抑郁的一个重要原因。咱可以跟孩子一起规划未来，让他们看到希望。
和孩子一起聊聊他们的兴趣爱好和长处，分析分析不同职业的发展前景。要是孩子喜欢文学，就聊聊作家、编辑这些职业；要是孩子对科学感兴趣，就探讨探讨科研、工程这些领域。然后根据孩子的成绩和目标，制定个合理的升学计划。让孩子知道，未来有老多可能性了，只要努力，肯定能实现梦想。
孩子对未来有了清晰的规划，就更有方向感，也能少点因为迷茫产生的焦虑和抑郁情绪。
真的是，高三孩子的抑郁倾向得咱用心关注和开导。通过打开沟通之门、肯定孩子努力、鼓励孩子放松还有帮助孩子规划未来，咱就能帮孩子走出抑郁阴影，让他们用积极乐观的心态迎接高考挑战。让咱们用爱和关怀，给孩子的成长保驾护航吧！
最新评论