咱得做个好的倾听者。当孩子愿意跟你倒苦水，说自己压力大的时候，你可别一上来就噼里啪啦讲一堆大道理哈。现在的高中生心里可明白高考有多重要了，他们就想找个人把心里的苦都倒出来。你找个安静的地儿，像温馨的小房间或者安静的小公园，让孩子舒舒服服坐下，然后好好听他们说。有的孩子会担心考不上理想大学，觉得对不起爸妈的付出；有的孩子会抱怨天天刷题累得要命，成绩还一点都没提高。不管孩子说啥，你就专注地听着，时不时点点头，给个安慰的眼神，让孩子知道你是真的在感受他们的压力。
就说有个孩子，模拟考试考砸了，心情低落到了谷底，跟家长说自己咋努力都不行。家长就安安静静听他说完，也没急着反驳，就轻轻拍了拍他肩膀。这孩子把委屈倒完后，心情明显好多了。倾听啊，就像是给孩子开了个释放压力的“阀门”。
其次，咱得帮孩子换个角度看问题。好多时候，孩子的压力就是因为太担心高考结果了。这时候，咱就得让他们换个角度看高考。高考确实重要，但它可不是人生的唯一出路。你告诉孩子，高考就是个检验知识和能力的机会，通过高考能知道自己哪儿强哪儿弱，给未来的学习和成长指个方向。
比如说有个学生，因为数学成绩不好，愁得不行，觉得高考肯定没希望了。老师就开导他，说数学不好正好说明提升空间大着呢。现在发现问题，高考前解决掉，那可是好事。还能举些名人的例子，像马云，高考也失败过，但后来通过自己努力和不断学习，那可是取得了超级大的成功。得让孩子明白，高考结果可决定不了一辈子，重要的是在这个过程中一直努力成长。
咱要鼓励孩子适当放松。一直埋头学习，就像一直拉紧的弓弦，迟早得断。得让孩子在学习之余，做点自己喜欢的事儿放松放松。喜欢运动的孩子，去打打篮球、跑跑步，出一身汗，把压力都排出来；喜欢音乐的孩子，听几首喜欢的歌，沉浸在音乐世界里，放松放松心情；喜欢画画的孩子，拿起画笔，在纸上随便画，把情绪都画出来。
家长可以和孩子一起制定个合理的学习休息计划，比如说每周安排一两个小时做喜欢的事儿。有个学生之前天天闷头学习，成绩没咋提高，还变得特别焦虑。后来听了建议，每周六下午去打羽毛球。过了一段时间，这孩子不仅精神变好了，学习效率也提高了。适当放松，能让孩子以更好的状态回到学习中。
咱得多给孩子一些肯定和鼓励。高中生可在意别人的评价了，尤其是爸妈和老师的认可。孩子遇到困难挫折的时候，咱得多夸夸他们，鼓励鼓励他们。孩子考试进步了，哪怕就进步了几分，也得赶紧表扬，让他们知道自己的努力没白费。可以说：“你这次考试进步了，说明这段时间努力有效果啦，接着加油，肯定能更棒！”
不过鼓励得具体点，不能就简单说“你真棒”。比如说孩子写了篇作文，你除了说写得好，还得说说好在哪儿，像“你这作文立意特新颖，情节也特别吸引人，一看就知道你花心思了”。肯定和鼓励就像阳光和雨露，能让孩子在压力里茁壮成长。
高考压力就像一座大山，但只要咱用对方法开导孩子，做他们的倾听者、支持者，帮他们换个角度看问题、适当放松，多给他们肯定和鼓励，孩子们肯定能有勇气和信心去征服这座大山，在高考路上走得稳稳当当、轻轻松松！
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