得了解自己的情绪按钮。每个人都有自己的“情绪开关”，一被碰到，脾气就像点了炮仗似的。有些同学特讨厌别人嘲笑自己的缺点，一旦有人这么干，马上就火冒三丈。还有的同学正专心做事呢，被别人打扰，瞬间就上头了。
咱初中生得多多留意自己啥时候容易生气，这就是在找自己的“情绪按钮”。只有搞清楚这些，等它们被碰到的时候，才能提前给自己提个醒，让自己冷静下来。就比如说，你发现自己特别受不了别人给你取难听的外号，那有人这么做的时候，你就赶紧在心里默念“别生气，别中了他的计”，这样就能避免直接开炮啦！
接着呢，要学会给自己“降温”。当脾气像火苗“噌”地一下冒起来的时候，得赶紧灭火。有个特简单的办法，就是深呼吸。深深地吸一口气，再慢慢地呼出来，多来几次，能让你的心跳没那么快，情绪也能缓和一些。你就想象自己生气的时候像个充满气的气球，深呼吸就像给气球放气，气慢慢放掉了，气球就不鼓了，你的脾气也就没那么大了。
你还可以试试转移注意力。要是你和同学闹矛盾生气了，别一直揪着这事不放，去做自己喜欢的事儿。喜欢画画的同学可以拿起画笔，在纸上涂涂画画；喜欢运动的同学去操场上跑跑步、打打球。等你沉浸在喜欢的事情里，气可能就消了一大半。
然后啊，换个角度看问题。很多时候，我们发脾气就是因为只从自己的角度看事儿。要是换个角度，说不定就会发现事情没那么糟。比如说，老师批评你了，你可能觉得特委屈、特生气。但你换个角度想想，老师批评你是希望你能变得更好，是在关心你的成长呢。这么一想，是不是就没那么气了？
再举个例子，同学不小心弄坏了你的东西，你先别急着发火，想想也许他不是故意的。要是你处在他的位置，不小心犯了错，也希望别人能原谅你吧。所以啊，多站在别人的角度想一想，理解别人的想法和感受，脾气自然就没那么容易上来了。
有了坏脾气别一个人闷着，可以找家人或者好朋友聊聊。把心里的委屈、不满都说出来，就像给心里倒倒垃圾，倒完了心里就轻松多啦。家人和朋友还能给你出出主意，帮你分析问题。
就比如说，你因为考试没考好生气，觉得自己特没用。和家人说了之后，他们可能会安慰你，告诉你一次没考好没关系，还会帮你一起分析没考好的原因。说不定他们还能分享自己以前考试失利的经历，让你知道这是很正常的事儿。这样一来，你的气消了，还能从中学到应对问题的方法。
初中生控制自己的脾气可不是件容易的事儿，但只要大家多了解自己的情绪，学会给自己“降温”，换个角度看问题，多和别人交流，就能慢慢成为情绪的主人，让自己的初中生活更加快乐、和谐！宝子们，都行动起来呀！
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