第一招是让时间变得柔软。试着在睡前用温水泡一杯柠檬茶，让身体感受微热的触感，同时让思绪随着茶香缓缓沉淀。将手机调成夜间模式，用纸质书替代电子屏幕，让眼睛适应自然的明暗变化。当周围环境变得安静，可以轻轻闭上眼睛，想象自己躺在夏日的沙滩上，海浪声会像摇篮曲般将意识带入浅眠。这种对时间的温柔触碰，往往比强迫自己入睡更有效。
第二招是与焦虑进行对话。当脑海里不断浮现未完成的复习内容，不妨把它们写在便签纸上，贴在床边的墙上。看着这些文字，就像面对一个需要解决的谜题，反而能激发新的思路。如果思绪依然纷乱，可以尝试数着呼吸的节奏，让每一次吸气都像在给大脑充电，每一次呼气都像在给焦虑放电。这种简单的呼吸练习，能让身体逐渐放松，让紧绷的神经重新找到平衡。
第三招是创造属于自己的仪式感。在书桌前放一盆绿植，让生命的气息与学习的氛围交织；准备一个轻柔的音乐播放列表，让旋律成为入眠的引路人；甚至可以在睡前做五分钟的拉伸运动，让身体的舒展带动心灵的放松。这些微小的仪式，就像给紧张的神经系上柔软的丝带，让考前的压迫感在日常的细节中消散。当清晨的第一缕阳光穿透窗帘，你会发现自己已经与失眠的阴影达成了和解。
在考试的门前，失眠不是终点，而是身体在提醒你调整状态的信号。那些辗转反侧的夜晚，或许正在帮助你重新认识自己的节奏。与其对抗失眠带来的焦躁，不如接纳它作为成长的一部分。当晨光再次洒满房间，那些深夜的坚持与努力，终将在考场上绽放出属于自己的光芒。每个失眠的夜里，都在为即将到来的黎明积蓄力量，就像种子在黑暗中默默扎根，只为在阳光下开出花朵。
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