得倾听他们的心声，理解他们的焦虑。当孩子被高考的压力压得快“喘不上气”的时候，咱第一步就得好好听他们说。找个安静舒服的地儿，让孩子坐下，放松放松，然后鼓励他们把心里的担忧一股脑都说出来。有的孩子担心考不好，怕辜负爸妈和老师的期望；有的孩子害怕在考场上“掉链子”，跟心仪的学校擦肩而过。
孩子说的时候，咱得专心听，用眼神和点头告诉他们咱在认真听、能理解。别打断他们，也别急着给建议，让他们痛痛快快把压力都“倒”出来。等孩子说完，咱站在他们的角度感受感受他们的情绪，让他们知道咱懂他们的苦和愁。咱可以说：“我懂你现在的感觉，高考这么重要，有压力太正常啦。”让孩子觉得被接纳、有支持。
接着呢，要帮他们调整心态，积极面对。焦虑这玩意儿，一般是因为对未来没谱，对自己没信心。咱得让孩子明白，高考虽然重要，但不是人生的唯一出路。一次考试结果可决定不了一辈子，未来机会多着呢！
咱可以给孩子讲些成功人士的故事，他们高考可能也栽过跟头，但后来努力坚持，照样混得风生水起。让孩子知道，高考只是人生的一个小阶段，不管结果咋样，都不影响他们追梦想。鼓励孩子用积极心态看高考，把它当成挑战和成长的好机会。告诉他们，每次努力都是在攒经验，每次挑战都是在提升能力。
得帮他们合理规划，减轻压力。好多孩子焦虑是因为觉得学习任务重，时间不够用。咱可以帮孩子定个合理的学习计划，让他们合理安排时间，提高学习效率。定计划的时候，得根据孩子实际情况，合理分配学习和休息时间，别把孩子累坏了。
比如说，把学习任务拆成一个个小目标，让孩子每天完成一定量。这样，孩子就会觉得学习没那么难，也更容易看到自己的进步。鼓励孩子学习之余，适当搞点体育锻炼和娱乐活动，放松放松身心，缓解缓解压力。跑步、打球、听音乐啥的都是不错的选择。
要让他们肯定自我，增强自信。备考的时候，孩子可能因为一次考试没考好或者一道题不会做就否定自己。咱得帮孩子看到自己的优点和进步，让他们相信自己的能力。
咱可以和孩子一起回顾他们学习过程中的努力和成就，像某次考试进步了，或者某门学科有明显提高。让孩子知道，他们一直在努力、一直在进步。鼓励孩子多给自己来点积极的心理暗示，比如每天对着镜子说：“我能行，我一定能考好。”让这积极的信念钻进孩子心里，增强他们的自信心。
真的是，开导初中生高考前的焦虑，得用心倾听、用爱关怀。通过理解他们的感受、调整他们的心态、合理规划学习、肯定他们的自我，帮他们摆脱焦虑的困扰，让他们能精神饱满、信心满满地迎接高考挑战。咱就陪着孩子们走过这段充满挑战的旅程，见证他们的成长和蜕变吧！
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