咱先说说走进孩子内心世界这事儿。初中的孩子啊，正处在身心“蹭蹭”往上长的时期，自我意识就跟小芽儿似的冒出来了，特渴望被理解、被尊重。要是发现孩子沉迷手机，咱可不能像个“喷火恐龙”一样，上去就指责批评。咱得像个有耐心的探险家，小心翼翼地走进他们心里。
找个温馨安静的地儿，坐下来跟孩子平起平坐地好好唠唠。用温柔的语气问问他们，在手机里到底找到了啥好玩的，是刺激得让人“心跳加速”的游戏，还是搞笑到让人“笑出猪叫”的视频，又或者是能随便聊天的社交圈。认真听听他们咋想咋感受的，让他们知道咱是关心他们、尊重他们的。就有个孩子说，他在游戏里能当英雄，被队友一顿夸，老有成就感了。知道这个原因后，咱就能明白孩子为啥沉迷手机，也好接着引导他们。
接着就是和孩子一起制定合理规则。俗话说“没有规矩，不成方圆”，和孩子一起定手机使用规则，那可是帮他们摆脱沉迷的“法宝”。定规则的时候，可得好好听听孩子的意见，让他们也掺和进来，这样他们才更乐意遵守。
咱可以跟孩子商量好每天啥时候、啥情况下能用手机。比如说，周一到周五每天就只能用一个小时，还得是作业写完了才能用；周末能多玩一会儿，到俩小时，但吃饭睡觉的时候可不行。说好违反规则会咋样，遵守规则有啥奖励。孩子要是遵守了，咱就给点小奖励，像看场电影、去公园玩啥的；要是违反了，下次玩手机时间就得减少。这样一来，孩子就更有动力守规则啦。
还有引导培养多元兴趣这事儿。好多孩子沉迷手机，就是因为现实生活里没啥乐子、没啥成就感。咱心理咨询师就得引导孩子培养各种兴趣爱好，把他们的注意力从手机上“拽”过来。
留意孩子对啥感兴趣，鼓励他们多试试不同的活动。要是孩子喜欢运动，就带他们去打篮球、踢足球、游泳啥的；要是喜欢艺术，就让他们学绘画、音乐、书法。孩子参加这些活动，不光能锻炼身体、提高本事，还能交到志同道合的朋友，乐子可多了，成就感也满满当当的。有个孩子本来沉迷手机游戏，后来在咱引导下开始学摄影，他发现用相机捕捉生活里的美好瞬间老有意思了，慢慢就不咋依赖手机了。
最后就是给予积极心理暗示。孩子努力摆脱手机沉迷的时候，可能会碰到困难挫折，就容易怀疑自己，想打退堂鼓。这时候，咱就得给他们来点积极的心理暗示，让他们相信自己有本事克服困难。
孩子有一点小进步，咱就得赶紧肯定、鼓励。比如说，孩子今天按规则用手机了，咱就跟他说：“你太牛了，能控制好自己玩手机时间，我相信你以后肯定更厉害。”把孩子的进步说得明明白白，让他们知道自己的努力被看到了。鼓励孩子碰到困难别轻易放弃，告诉他们每一次挫折都是成长的好机会。
帮助初中孩子摆脱手机沉迷，那得有耐心、花时间。咱心理咨询师就得用心去理解孩子，用爱去引导他们，帮他们过上健康快乐的生活。让咱一起加把劲，让孩子们在青春时光里，远离手机的“枷锁”，闪闪发光！大家说，咱能不能做到？
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