要倾听心声，释放压力。当初中生因为高考怯场找到咱时，咱得认真听他们倒苦水。有些学生怕考不好爸妈失望，有些怕努力白费。有个学生就说：“我怕考不上理想高中，爸妈得伤心死。”这时候，咱就得给他们时间和空间好好倾诉，等他们说完，那压力就像打开了泄洪闸，能跑出去不少。咱再用温和的语气回应，说“我懂你这担心，好多同学都这么想”，让他们知道自己不孤单，能得到情感支持。
接着是重塑认知，乐观应考。很多初中生怯场是因为对高考有错误认知，把它当成决定命运的唯一机会，觉得考不好人生就完蛋啦！咱就得帮他们改改想法。告诉他们，高考虽然重要，但只是人生一个阶段，一次考试决定不了未来。就像爬山，高考只是个小土坡，这次没爬好，后面还有机会重来。让他们明白考试是检验学习成果，不是评判个人价值的唯一标准。鼓励他们乐观面对，把高考当成展示自己的机会，而不是可怕挑战。
然后是放松训练，缓解紧张。身体和心理相互影响，身体放松，心理紧张也会减轻。咱可以教初中生一些放松方法。比如深呼吸，慢慢吸气，缓缓呼气，多来几次，身体和大脑就能平静下来。还有肌肉放松法，先紧绷身体各部位，再突然放松，感受差别。从脚部开始，用力绷紧肌肉，坚持几秒再放松，感受松弛感，接着对腿部、腰部、手臂等部位也这么练。想象放松也不错，让他们闭眼想象在海边、森林这些美丽宁静的地方，感受阳光、微风，忘掉考试紧张。
最后是模拟考试，增强信心。为了让初中生适应高考氛围，咱可以组织模拟考试，流程和环境尽量和真实高考一样，让他们提前熟悉节奏和感觉。模拟考试中他们可能还会紧张，咱要及时指导鼓励。考试结束后，和他们分析试卷，找出优点和进步，比如“你这次数学计算题准确率提高很多，进步很大”，让他们看到努力有成果，增强自信。同时分析问题，探讨解决办法，让他们高考更从容。
初中生高考怯场不可怕，只要咱用心倾听、引导，用合适的心理辅导方法，就能帮他们克服怯场，以饱满状态迎接高考，在人生路上迈好坚实一步！大家说是不是这个理儿？
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