孩子长时间盯着手机屏幕，眼睛就得一直高度集中，就像个不知疲倦的小战士。可时间一长，眼睛就累得“嗷嗷叫”了。孩子会觉得眼睛又干又涩，就跟久旱的土地似的，还老想揉眼睛。看东西也模模糊糊的，就像隔着一层雾。这就是眼睛在抗议，这叫视疲劳。要是孩子经常这样，眼睛还会又酸又胀又疼，学习的时候根本没法集中精力，成绩说不定也得跟着“坐滑梯”下滑。
除了视疲劳，近视也是孩子长期玩手机的大麻烦。手机屏幕发出的光线，对眼睛来说就像刺眼的小针。孩子玩手机时，眼睛离屏幕近，一玩就是老半天，眼球里负责调节焦距的睫状肌一直紧绷着，就像一根拉久了的橡皮筋，慢慢没弹性了。时间长了，眼球前后径变长，外界光线进入眼睛后，不能准确聚焦在视网膜上，而是落在前面，孩子看远处就模糊了，近视就找上门啦！一旦近视，孩子生活就受老多影响了，看黑板费劲，运动时眼镜还老掉。
手机屏幕发出的蓝光，那可是眼睛健康的“隐形杀手”！蓝光能量高，能穿透眼睛晶状体直接到视网膜。长时间被蓝光照着，视网膜上的细胞就像被小火苗慢慢烤着，会受到损伤。这不仅影响视力，还可能增加得黄斑病变的风险。黄斑是眼睛负责精细视觉的重要部位，要是它出问题，孩子中心视力下降，看东西中间会有黑影或者变形。而且蓝光还会抑制褪黑素分泌，褪黑素可是让人犯困的激素。孩子晚上玩手机，褪黑素分泌少了，睡眠质量就变差，第二天没精神，身体免疫力也跟着下降。
另外，孩子玩手机时，常常一坐就是老半天，姿势还特别随意。有时候躺着玩，有时候趴着玩，眼睛和屏幕角度老变，眼睛各部位受的压力也不均匀。时间长了，会影响眼球正常发育，导致双眼视力不平衡，甚至斜视。斜视不仅影响外观，还影响双眼视觉功能，看东西都没立体感了。
为了孩子眼睛健康，家长一定要严格控制孩子玩手机时间。可以和孩子一起制定个合理的使用计划，比如说每天只能玩半小时，还得选光线好的地方。同时鼓励孩子多参加户外活动，让眼睛看看远处的青山绿水，放松放松。家长也要以身作则，少在孩子面前玩手机，给孩子树立好榜样。毕竟，孩子的眼睛就像明亮的窗户，咱得好好保护，让他们能清楚地看到这美好的世界呀！
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