你们想想，放学铃声一响，小林瞅着书包里那摞得像小山似的作业本，再瞅瞅自己被夕阳拉得老长老长的影子，就跟被压弯的弹簧似的。其实好多初中生都这样，书包越来越鼓，笑容却越来越少。
咱先来说说，压力可不是敌人，它就是个需要调试的“弹簧”。考试分数就跟坐过山车似的，上上下下，家长的期待又像个无形的大砝码，孩子们一下子就绷紧神经了。但心理学家发现，适度的压力就跟弹簧的弹性一样，能让人保持活跃。咱可以把“必须考进前三”换成“这次比上次进步两分”，把“每天写完所有作业”拆成“先搞定数学最后一道大题”。这就跟拧螺丝似的，分段用力可比硬扛轻松多了。
再就是得找到属于自己的“减压密码”。有的人在篮球场上把烦恼都投进篮筐，有的人用画笔画出彩虹赶走焦虑。初二女生小雨每天放学绕到音乐喷泉广场听10分钟水流声，紧绷的肩膀一下子就放松了。咱得找到那个能让自己暂时“断电”的开关，可能是整理书桌的分类游戏，也可能是给绿萝浇水看叶子舒展的瞬间。这可不是浪费时间，这是给大脑装重启键呢。
作业多的时候，就像多米诺骨牌一样，咱可以把它们变成“闯关游戏”。用25分钟专心做物理难题，然后奖励自己5分钟听歌；把英语单词拆成“每日宝藏”，背完10个就往存钱罐里投个硬币。就像登山的人设置补给站一样，给学习加个“进度条”，你就会发现，时间不是追着你的“小怪兽”，而是能被驯服的好伙伴。
要是焦虑突然来了，咱就做三个深呼吸，吸气的时候想象自己在海底游泳，呼气的时候假装吹散蒲公英。再准备个小本子，写上“我值得被爱”“我有能力解决问题”这些话，烦躁的时候拿出来读一读。这就跟随身带着创可贴一样，能快速“止血”。
压力其实是成长的“脚手架”。建筑工地上的脚手架看着不咋好看，拆了之后就露出漂亮的大楼了。那些让你头疼的函数题、背不完的课文，其实都在悄悄帮你搭建思维的“脚手架”。下次面对压力的时候，就跟自己说：“现在的我不够好，但我在变得更好。”
夜幕降临的时候，小林发现书包里的作业本都变成星星形状了。原来，不把压力当成洪水猛兽，学会跟它和平共处，烦恼真的会轻很多。就像弹簧一样，懂得适时回弹的，才是最厉害的！
所以啊，小伙伴们，赶紧试试这些方法，让书包里的烦恼轻下来吧！
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