课堂上，同学们表面上全神贯注，其实心思早就飞到外太空去了；下了课，校园里热热闹闹的，可有些同学就像被关进了另一个世界的小透明。学业负担重得像背着一座无形大山，人际关系复杂得像团乱麻，压得人简直没法呼吸。家长的期望、老师的眼神，就像两把高悬的利剑，搞得同学们紧张得不行。每次成绩一波动，心里就像掀起了一场超级大风暴。
很多人觉得，高中生抑郁了，找爸妈倾诉倾诉，或者找老师帮帮忙就好了。但现实是，爸妈每天忙得像个陀螺，哪有时间静下心来听孩子心里的苦；老师要管那么多学生，也不可能对每个学生的心理状况都门儿清。外界的帮助是挺重要，可最后能把自己从抑郁深渊里拉出来的，还得靠自己。
战胜抑郁，得有勇气。这就像一个人在黑灯瞎火的森林里瞎溜达，每走一步都可能碰到吓人的东西。但只要咬咬牙迈出第一步，慢慢就能找到路啦。高中生们得勇敢面对自己心里的痛苦，承认自己情绪有问题，别老想着逃避。别害怕别人异样的眼光，要相信自己有足够的本事克服困难。
调整心态，可是战胜抑郁的关键。把每次挫折都当成成长的机会，就像爬山遇到陡峭的山坡，虽然爬起来费劲，但爬上去就能看到超美的风景。考试考砸了，别一个劲儿地责怪自己，要分析原因，总结经验，告诉自己下次肯定能行。要学会用积极乐观的心态看待生活里的不顺，多留意生活中的小美好，像清晨的第一缕阳光、路边开得正艳的小花。
制定目标，也是摆脱抑郁的好办法。给自己定一些小目标，比如每天背几个单词、读一篇好文章。等一个个小目标都实现了，心里那成就感，就像星星之火，能把希望的火焰点得旺旺的。随着目标一个接一个达成，自信心也会越来越强，抑郁的乌云就会慢慢散开。
在这个过程中，高中生们要学会给自己打气。每克服一次心里的恐惧，每调整一次心态，都是一次超厉害的胜利。可以给自己一些小奖励，像看一场喜欢的电影、吃一份好吃的甜品。这些小奖励能让大家尝到努力后的甜头，更有动力去面对以后的挑战。
高中生抑郁，就像一场自己跟自己的战斗。虽然外界的关心和支持也很重要，但最终打赢这场仗还得靠自己。相信自己，只要有勇气、有决心，就能战胜抑郁，迎来属于自己的灿烂阳光。在充满挑战的高中时光里，绽放出自己独一无二的光芒！
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